Psycholog, Psychoterapeuta w Olsztynie

Jeśli w swoim życiu doświadczasz trudności emocjonalnych, czujesz że problemy w życiu osobistym bądź zawodowym przytłaczają Cię, przechodzisz kryzys lub też po prostu chcesz lepiej poznać i zrozumieć siebie, możesz zdecydować się na psychoterapię.

Czasem trudności jakie przeżywasz nie wymagają dłuższej terapii, a jedynie wsparcia lub porady.  Z reguły wtedy, gdy mają jednorazowy charakter, gdy np. pierwszy raz tak się poczułeś/aś lub są efektem bardzo trudnej sytuacji w Twoim życiu, której rzeczywiście nie możesz uniknąć. Wtedy potrzebne jest raczej psychologiczne wsparcie.

Kiedy skorzystać z pomocy psychoterapeuty?

Często różnego rodzaju dolegliwości (somatyzacje, obniżony nastrój, ciągły niepokój czy przytłaczający smutek) pojawiają się w wyniku szkodliwych sposobów przeżywania całkiem zwykłych, życiowych sytuacji i to co wymaga zmiany, to właśnie sposób, w jaki danej sytuacji doświadczasz. W terapii można się też przyjrzeć powodom, dla których robisz rzeczy, które są dla Ciebie szkodliwe. Zatem złagodzenie dolegliwości i powrót do dobrego samopoczucia wymagają dłuższej pracy nad problemem.

Problemy w jakich może pomóc psychoterapia:

•  lęk i niepokój, które mogą mieć różne źródła;
• ataki paniki i fobie;
• dojmujący smutek, utrata zainteresowania dotychczasowymi aktywnościami i pasjami;
• cierpienie z powodu objawów fizycznych o podłożu psychologicznym (tzw. somatyzacje);
• zaburzenia odżywiania;
• zaburzenia snu;
• sytuacja kryzysowa, która przerosła dotychczasowe sposoby radzenia sobie;
• autodestrukcyjne zachowania;
• trudności w radzeniu sobie z codziennym stresem;
• kompulsywne zachowania np. pracoholizm, częste mycie rąk, ciągłe sprawdzanie czy urządzenia elektryczne zostały wyłączone;
• poczucie utraty kontaktu z realnością, bądź lęk przed tym;
• kłopot w kontrolowaniu emocji (np. gniewu, irytacji);
• trudności w budowaniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi;
• kryzys w małżeństwie lub w związku partnerskim;
• problemy wychowawcze z dzieckiem;
• poczucie nieradzenia sobie z utratą, żałobą, rozstaniem;
• borykanie się z emocjami związanymi z ciężką chorobą somatyczną;
• pragnienie rozwoju własnego, chęć poprawy jakości swojego życia;
• potrzeba wsparcia w rozwiązaniu innych ważnych problemów.

Psychoterapia pomoże zrozumieć naturę i przyczyny Twoich problemów. Taka wiedza o sobie samym, czasem trudna, prowadzi do lepszego rozumienia siebie i otoczenia, bardzo często do odkrycia takich stron siebie samego/samej i innych ludzi, które wcześniej mogły być przez Ciebie nigdy nie zauważane. W dłuższej perspektywie terapia wpływa pozytywnie na  funkcjonowanie w życiu codziennym i na poprawę samopoczucia. Dzięki psychoterapii można też zobaczyć i lepiej wykorzystać swoje mocne strony.